평소 식사량의 2/3 로 조절하고,
술, 담배, 커피, 청량음료, 약물
등의 섭취를 자제해야 합니다.
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입소준비
입소시 준비물 (10일 단식 기준)
단식 전에 알아야 할 예비 단식 방법
- - 헐렁한 옷(2~3벌), 개인용 수건 2장, 갈아입을 속옷(여러벌), 양말 2켤레, 산책 시 신을 운동화1켤레
구충제, 평소에 읽던 책이나 읽고 싶었던 책 (혹은 십자수나 개인 취미 생활 용품), 노트북, 개인용 물병 - - 여름 : 모자, 썬크림, 물파스, 대일밴드, 상처에 바르는 연고(후시딘)
- - 겨울 : 모자, 목도리, 장갑, 대일밴드, 상처에 바르는 연고(후시딘)
- - 단식 3일 전 부터 마음의 준비를 합니다. "이제부터 시작이다"
- - 과식을 피하고, 술, 담배, 육류, 과자등의 섭취를 자제해야 합니다.
- - 손톱과 발톱은 미리 깍아둡니다.
- - 구충제는 단식원 입소 하기 하루 전에 미리 먹어둡니다.
- - 예비 단식은 단식원 입소 하기 3일 전부터 시작하는 것이 좋습니다.
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예비단식
첫째 날 -
예비단식
둘째 날평소 식사량의 1/2로 조절하고,
조급한 마음을 버리고 꼭꼭 씹어서
천천히 먹어 공복감을 줄이도록 합니다. -
예비단식
셋째 날평소 식사량의 1/3로 조절하고,
반찬과 밥을 합친 양이 일반 국그릇 반
정도의 양이 되도록 맞춥니다.
